FAQs Gerais
Preciso de experiência em yoga ou meditação?
Não.
O método não exige experiência prévia. As práticas são simples, acessíveis e adaptáveis ao teu ritmo. O foco não é performance, é segurança interna.
O Método substitui terapia?
Não substitui acompanhamento clínico quando necessário.
O Método R.E.S.P.Y.R.A. é um processo de regulação emocional e reconexão ao corpo, que pode complementar terapia.
E se eu não conseguir sentir nada?
É comum.
Quando vivemos muito tempo em modo sobrevivência, o corpo pode estar anestesiado. O trabalho começa precisamente aí, sem pressão para sentir mais do que é seguro.
Quanto tempo demora a sentir mudanças?
Cada corpo tem o seu ritmo.
Algumas mulheres sentem mais regulação nas primeiras semanas. Outras precisam de mais tempo. Não é um processo rápido, é um processo profundo.
O programa é muito intenso emocionalmente?
O método respeita o sistema nervoso.
Trabalhamos com estrutura e segurança. A intensidade é regulada, nunca forçada.
Como sei se estou pronta?
Se ao ler a página sentiste reconhecimento ou te identificaste com algo, então, talvez este seja o momento.
Não é sobre perfeição. É sobre disponibilidade para te escutares.
R.E.S.P.Y.R.A. · 100% Online
Como funciona o programa online?
É um espaço estruturado com práticas corporais, somáticas e criativas para regular o sistema nervoso e voltar ao corpo com segurança.
Podes realizar ao teu ritmo.
O programa é uma travessia profunda?
Não.
É descrito como um espaço de cuidado e presença, sem exigência e sem mergulho profundo.
Funciona mesmo sendo online?
Sim.
O sistema nervoso responde à segurança e consistência, não apenas ao formato presencial.
Quanto tempo exigem as práticas?
Entre 5 e 15 minutos.
São pensadas para caber na tua vida real.
O que posso esperar sentir?
Mais consciência corporal, menos piloto automático e maior capacidade de regulação emocional.
Para quem é indicado este formato?
Para mulheres que querem começar a escutar o corpo e criar segurança interna sem entrar já num processo profundo.
Se ao ler a página sentiste reconhecimento ou te identificaste com algo, então, talvez este seja o momento.
Não é sobre perfeição. É sobre disponibilidade para te escutares.
Mentoria R.E.S.P.Y.R.A · 9 Meses
O que diferencia a Mentoria do programa online?
A Mentoria é um processo profundo de 9 meses.
Começa pelo corpo, valida a dor, trabalha a criança interior e integra tudo na vida real.
É um curso com conteúdos gravados?
Não.
É um processo de renascimento, não um curso tradicional.
Como posso participar?
Apenas por candidatura efetuada através dos formulários disponveis no website.
Para quem é indicada a Mentoria?
Para mulheres prontas para sair de padrões antigos e habitar a própria vida com consciência.
É um processo exigente?
É comprometido e profundo, mas estruturado.
A intenção não é exigir mais, é integrar com maturidade.
Encontros Mensais
O que acontece num encontro mensal?
Práticas de yoga restaurativo, meditação guiada, sound healing e círculo de partilha seguro.
É obrigatório partilhar no círculo?
Não.
O espaço é seguro para sentir inclusive em silêncio.
Preciso de experiência prévia?
Não.
As práticas são acessíveis.
Qual é o objetivo destes encontros?
Pausar, respirar e voltar ao corpo num espaço de acolhimento.
São encontros terapêuticos?
São espaços de regulação e presença, não substituem acompanhamento clínico.
Retiros R.E.S.P.Y.R.A
O que são os retiros R.E.S.P.Y.R.A.?
Experiências presenciais para pausar, sentir e integrar fora do ruído do dia a dia.
O que se trabalha num retiro?
Presença corporal, práticas somáticas e integração emocional.
É preciso já estar no método para participar?
Não.
Qualquer mulher que sinta a necessidade de se recentrar pode frequentar os retiros.
São intensivos emocionalmente?
São profundos, mas conduzidos com segurança e estrutura.
Qual é a intenção de um retiro?
Criar espaço real para reencontro contigo mesma, fora da correria do dia a dia.
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